যেভাবে আপনার ক্যান্সারের ঝুকি কমাবেনঃ World Health Organization এর তথ্য মতে নিচের কতগুলো জিনিস মেনে চললে আপনার ক্যান্সারের ঝুকি অনেকটাই কমিয়ে আনা সম্ভব। – ধূমপান করবেন না। কোন রকম তামাক জাতীয় দ্রব্য ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। – আপনার বাসাকে রাখুন ধূমপান মুক্ত। – শারীরিক পরিশ্রম করুন। – স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে […]
(লেখাটি নারী, পুরুষ, আবাল বৃদ্ধ-বনিতা সবার জন্যে) এর দ্বারা সবাই উৎসাহিত হোক। আমাদের দেশে একজন মা যখন সন্তান জন্ম দেন, অনেক সময়ই নতুন অতিথি আসার খুশিতে আত্মহারা হয়ে আমরা মায়ের যত্ন নিতে ভুলে যাই । একজন মায়ের গর্ভধারণ ও ডেলিভারি সময়ে অনেক স্ট্রেস যায়। তা প্রশমনে আমরা কত টা সতর্ক? […]
স্ট্রেস হলো এক কালপ্রিটের নাম, আমাদের শরীরে এমন কোন অঙ্গ নাই যেখানে স্ট্রেসের ক্ষতিকর প্রভাব নাই। অল্প বয়সে বুড়িয়ে যাওয়া, চুল পেকে যাওয়া, চুল পরে যাওয়া, হার্ট ডিজিজ, স্ট্রোক সহ প্রায় সব কিছুর উপর স্ট্রেসের ক্ষতিকর প্রভাব রয়েছে …মেডিটেশন বা বুড্ডিস্ট টেকনিক শুধু মাত্র স্ট্রেস কমানোর জন্যই হাজার বছর ধরে […]
Depression : Let’s talk অনেক বড় বিষয় ৷ সামান্য কথাতেই শেষ করি ৷ মন খারাপ, অবসাদ, বিষাদ, বিষন্নতা – এক কথা নয়, সব শরীর ও মনের সাথে সম্পর্কযুক্ত প্রধানত মনের সাথে ৷ একবিংশ শতাব্দীর এই চরম গতিশীল যন্ত্রযুগে ” মন “বলতে কিছু আছে এটা ঠাহর করাইতো কষ্টের ৷ পাশ্চাত্য যখন […]
(১) রাত পোহালেই বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস। সকালে মন ভরে গেল শ্রদ্ধেয় টিপু স্যারের দুর্দান্ত প্রেজেন্টেশান দেখে। সাতই এপ্রিল শুক্রবার বলে বৃহস্পতিবারেই ওয়ার্ল্ড হেলথ ডে এর প্রোগ্রামটা আয়োজন করা হয়েছিলো। স্যার এর মাইন্ড ব্লোয়িং প্রেজেন্টেশান আর বৃহস্পতিবার আমাকে বারবার বৃহস্পতিবারের চিঠির কথাই মনে করিয়ে দিচ্ছিলো। আমি নস্টালজিক হয়ে যাচ্ছিলাম, আমার চিন্তাগুলো […]
যারা এবার বিসিএস পরীক্ষায় পাশ করেছেন তাদের আন্তরিক অভিনন্দন জানাচ্ছি । আশা করছি, শীঘ্রই আপনারা সরকারী চাকুরিতে যোগদান করবেন । আপনাদের হয়ত কাজে লাগতে পারে, তাই আপনাদের উদ্দেশে কিছু কথা বলছি– ১) আপনার যে ফলাফল বের হয়েছে, সেটার নাম জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয়ের প্রজ্ঞাপন বা গেজেট । একে সারা জীবন আগলে রাখবেন […]
আজ ৭ই এপ্রিল, ২০১৭, বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস । এবারের প্রতিপাদ্য বিষয় হল–Depression: Let’s talk আসুন বিষণ্ণতা নিয়ে কথা বলি আপনি জানেন কি, আপনার আমার আশে পাশের অনেক মানুষ বিষণ্ণতায় ভুগছেন ? আমাদের বন্ধু বান্ধব ও আত্মীয় স্বজনদের মধ্যে খোঁজ করলে অনেক বিষণ্ণ মানুষ পাওয়া যাবে । বিশ্বের শতকরা ২০ ভাগ […]
“আত্মঘাতী” শব্দটা শুনলেই অনেকে আঁতকে ওঠেন । কল্পনায় ভেসে ওঠে এক সন্ত্রাসীর ছবি যে নিজের শরীরে বিষ্ফোরক নিয়ে হাসিমুখে দাড়িয়ে আছে, কিন্তু আশেপাশের কেউ লক্ষ করছে না । তারপর হঠাত্ বিষ্ফোরন । ঐ সন্ত্রাসী নিজে মারা গেলেন, সাথে তার পাশের অসংখ্য মানুষ নিহত ও আহত হলেন । সন্ত্রাসী কর্মকান্ডে ব্যবহৃত […]
মিটফোর্ড হাসপাতাল এবং ঢাকা মেডিকেল স্কুল(কলেজের) জন্ম কথা লিখছি । উইলের নয় নম্বর পয়েন্ট ছিলো-তাঁর ঘোড়াগুলোর মৃত্যুর পর সেগুলো পালনের জন্য যে অর্থ তিনি রেখে গেছেন GOVERNMENT OF BENGAL ঢাকাবাসীদের কল্যাণে তা ব্যয় করতে পারবে । ২১জুলাই,১৮৩৫-রবার্ট মিটফোর্ডের উইল । তিনি ঢাকা জেলার কালেক্টর এবং পরে প্রাদেশিক কোর্টের বিচারক ছিলেন […]
আনন্দ_ও_বেদনা_গাঁথাঃ ১…. বেদনা দিয়ে শুরু করি, আনন্দের কথা পরে বলি….. বছর তিনেক আগের পহেলা ফাগুনের সন্ধ্যা।জ্যামের কারণে TSC এর আগেই আমাকে রিকশা ছেড়ে দিতে হলো, গন্তব্যস্থল-BSMMU(প্রাক্তন পিজি হাসপাতাল)…. আমি উর্ধ্বশ্বাসে হেঁটে চলছি, চোখে পানি আটকে রাখতে চেষ্টা করছি, লাভ হচ্ছে না। চারপাশে আনন্দিত মানুষের উচ্ছ্বাস, সে উচ্ছ্বাস অবশ্য আমাকে স্পর্শ […]
