স্বাস্থ্য তথ্য

ম্যাগনেসিয়াম নিয়ে যত কথা

৩ জানুয়ারি , ২০২০ ম্যাগনেসিয়াম কী? ম্যাগনেসিয়াম হল শারীরিক সুস্থ্যতার জন্য অন্যতম প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান। স্বাভাবিক পেশী সঞ্চালন ও স্নায়ুবিক কার্যাবলী অক্ষুণ্ন রাখবার জন্য ম্যাগনেসিয়ামের সন্তোষজনক পরিমাণে থাকা জরুরী। কিছু গবেষনায় দেখা গিয়েছে, এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ঠিক রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও, আমিষ উৎপাদন, ডিএনএ সংশ্লেষ এবং হাড়ের সুস্থতায় ম্যাগনেসিয়াম অপরিহার্য। স্বাভাবিক খাদ্যতালিকায় ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া গেলেও, ঘাটতি পূরণে…