ডিপ্রেশন, এংজাইটি রোগীদের ঔষধের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা বা হাঁটতে হবে। আমি প্রায়শই এ পরামর্শ দিয়ে থাকি। হাঁটলে ব্রেইনে কোষ থেকে কিছু নিউরোট্রান্সমিটার নিঃসৃত হয় যা প্রাকৃতিক ভাবেই ডিপ্রেশন কাটাতে সহায়ক। কাজকর্মের ব্যস্ততায় আমরা অনেক সময় হাঁটতে পারিনা। অনেক সময় হাই অফিসাররা বলেন, হাঁটার সময় পাইনা। তবে কিছু কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করলে খুব সহজেই আমাদের হাঁটা হয়ে যায়। যেমনঃ ১) বাচ্চাদের…
জানেন তো? নতুন জায়গায় কেন আপনি প্রথম রাতে ভালোভাবে ঘুমাতে পারেন না? অনেকদিন পর আপনি কোথাও ঘুরতে গেলেন, দামি হোটেলে সীট বুকও করলেন। যথারীতি রাতে ঘুমাতে গেলেন। অনেক আকর্ষণীয় রুম, আরামদায়ক বিছানা, দামি বেড সীট, নরম বালিস-আপনার ভালো ঘুমের জন্য…
অতিরিক্ত হাত ঘামার সমস্যাটা সচরাচর অনেকের মাঝেই দেখা যায়। মেডিকেলীয় ভাষায় একে বলে palmar hyperhidrosis । হাত ঘামার সাথে সাথে থাকতে পারে পা, বগল,কপাল বেশী ঘামার সমস্যা। কেন হয়? -কোন কারন ছাড়াই অনেকের হাত-পা বেশী ঘামে। -পারিবারিক ভাবে থাকতে পারে।…
টনসিল কি? এটি আপনার শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক অঙ্গ। এর কাজ হল জীবানু যখন মুখ বা নাসারন্ধ্র দিয়ে ঢুকবে, তাকে ঔই যায়গাতেই আটকে দেয়া। টনসিলাইটিস কি? টনসিল যখন জীবানু দ্বারা আক্রান্ত হয়, তখন এর ইনফ্লামেসন হয় ফলে এটি ফুলে লাল হয়ে…
মুখের ভিতরে গালের দিকে বা ঠোটের ভিতরের দিকে ছোট ক্ষত,সাথে অনেক ব্যাথা, কখনো হয় নাই এমন কেউ কি আছে? একে ডাক্তারি ভাষায় বলে এপথাস আলসার। কেন হয়? সঠিক কারণ এখনো জানা যায়নি। তবে দেখা গেছে, কিছু অবস্থায় এটা বেশী হয়।…
