এদেশের প্রতি ৪ জনে ১ জন্য উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত, জানেন কি?
গতকাল ছিলো বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস। সারাদেশে নানা আয়োজনে পালিত হয়েছে। ১৩ হাজার কমিউনিটি ক্লিনিকে সপ্তাহব্যপী ব্লাড প্রেশার মাপা ও সেই তথ্য অনলাইন ডাটাবেইজে সংরক্ষণ (পরবর্তীতে এনালাইসিস করে গুরুত্বপূর্ন সিদ্ধান্ত নেবার জন্য) এর প্রক্রিয়া চলছে যা থেকে অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্যই পাওয়া যাবে। ২৩ মে পর্যন্ত এই প্রক্রিয়া চলবে।
কথা সেটা না, কথা হলো আপনি আপনার প্রেশার কত সেটা জানেন কিনা? শেষ কবে মেপেছেন? আপনার বয়স যদি ত্রিশ এর বেশি হয় তবে জেনে রাখুন আপনি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে আছেন। এই ঝুঁকি বাড়তে থাকবে যদি আপনি পুরুষ হন, ধূমপায়ী হন, স্থুলকায় হন, লবণ বেশি খান, দুশ্চিন্তায় থাকেন ইত্যাদি।
উচ্চ রক্তচাপ নিজে আসলে কোন রোগ নয় বরং রোগের মাতা বা পিতা বলতে পারেন। এই রোগের কারনে স্ট্রোক, হৃদরোগ, কিডনি বৈকল্য ইত্যাদি নানা ধরনের প্রাণঘাতী রোগ হতে পারে যা সারা বিশ্বে ৫০-৬০% মৃত্যুর কারন! তাহলে বুঝে দেখুন ব্লাড প্রেশারটা শুধু নিয়ন্ত্রণে রাখলে কত মৃত্যু কমানো সম্ভব!
এদেশে ব্লাড প্রেশার নিয়ে নানা রকম ভুল ধারনা আছে। এমনকি ডাক্তারদের মাঝেও। কত এর বেশি থাকলে উচ্চ রক্তচাপ বলবেন, কত এর কম থাকলে লো প্রেশার বলবেন। এগুলো হলে কি করতে হবে এসব নিয়ে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াও অনেকে অনেক টোটকা পরামর্শ নেন যা ক্ষতির কারন হতে পারে। মনে রাখবেন-
– লো প্রেশার বলতে সুনির্দিষ্ট কিছু নেই, আপনার নিয়মিত ব্লাড প্রেশার যা থাকে তার চেয়ে হঠাত করে যদি অনেক কমে যায় এবং তার কারনে আপনি অসুস্থ বোধ করেন তখন আপনাকে দ্রুত চিকিৎসক এর পরামর্শ নিতে হবে। বাসায় বা দোকানে বা অন্য কোথায় ব্লাড প্রেশার মেপে লো প্রেশার শুনে শরীরে স্যালাইন নেয়া, বা স্যালাইন খাওয়া বা ভিটামিন বা অন্য কোন ওষুধ নিজে নিজে খাওয়া খুবই ঝুকিপূর্ণ হতে পারে। ডাক্তার দেখানোর পর যদি তিনি মনে করেন পানিশূন্যতার কারনে আপনার প্রেশার কমে গেছে তখন তিনি নিজেই প্রয়োজনমত পরামর্শ দেবেন।
– হাই প্রেশার এর নির্দিষ্ট মাপ আছে। এদেশে সাধারনভাবে ১৪০/৯০ মিমি এর বেশি রক্তচাপ কে উচ্চরক্তচাপ বলা হয়। কিন্তু এটা মানুষ ও অঞ্চল/দেশ ভেদে আলাদা হতে পারে। ইন্টারনেট ঘেটে হয়ত এখন ১৩০/৮০ কে মার্জিন বলা হচ্ছে এমনটি দেখতে পারেন কিন্তু এদেশের স্বাস্থ্য ব্যবস্থা অনুসারে এখনো ১৪০/৯০ মিমি কেই কাট-অফ মার্জিন হিসেবে ধরা হয়। তবে খেয়াল রাখুন, আপনি একবার মেপে কাট-অফ মার্জিনের বেশি পেলেই উচ্চরক্তচাপে ভুগছেন এমনটি বলা যাবেনা। উচ্চ রক্তচাপ বলতে হলে কয়েক দিনে কয়েকবার মেপে দেখতে হবে। রক্তচাপ আসলে কিভাবে মাপা উচিত, আদর্শ কোনটি তা নিয়ে এদেশে মেডিসিন বিভাগের স্বনামধন্য অধ্যাপক আজিজুল কাহার স্যারের একটি লেকচার আছে, সেখান থেকে কিছু অংশ তুলে ধরছিঃ
উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় এবং নিয়ন্ত্রনগত ভুলঃ
নির্ণয়ঃ
১) বাজারে তিনরকম উচ্চরক্তচাপ পরিমাপক যন্ত্র পাওয়া যায়। মার্কারি, এনেরয়েড, ডিজিটাল। এর মধ্যে মারকারিটা সবচেয়ে ভালো কিন্তু খুব কম লোকেই এটা ব্যাবহার করেন। সবাই যেটা ব্যাবহার করে সেটা এনেরয়েড। এই এনেরয়েড প্রতি ৬ মাস পরপর মার্কারি যন্ত্রের সাথে মিলিয়ে নিয়ে ঠিক করা উচিত।
২) ব্লাড প্রেসার মাপার ক্ষেত্রে কাফ (যেটি হাতে বাধা হয়) এর পরিমাপ খুব গুরুত্বপূর্ন। মোটা মানুষদের জন্য ১২*৪০, সাধারন মানুষদের জন্য ১২*২৪ এবং চিকন এবং বাচ্চাদের জন্য ১২*১৮ সাইজের কাফ হচ্ছে আদর্শ পরিমাপক। এর হেরফের হলে বিশেষ করে Obese (স্থুলকায়, যাদের বিএমআই ৩০ এর বেশি) রোগীদের ক্ষেত্রে সাধারন কাফ ব্যাবহার করলে প্রেসার ১০ মিমি পর্যন্ত বেশি আসতে পারে।
৩) ব্লাড প্রেশার মাপার সময় রোগীকে কমপক্ষে ৫ মিনিট চুপচাপ বসিয়ে রাখতে হবে, রোগী চেয়ারে পেছনে হেলান দিয়ে বসে, দুই হাত টেবিলের উপর থাকবে, মাপার সময় রোগী কোন কথা বলবে না, রোগীর মূত্রথলি খালি থাকতে হবে, রোগীকে উদ্বেগ কমিয়ে বসতে হবে, বিপি মাপার কমপক্ষে ৩০ মিনিট পূর্ব পর্যন্ত রোগী কোন পান, সিগারেট, জর্দা, গুল, চা, কফি, ইত্যাদি খেতে পারবে না। বিপি মাপার সময় কাপড় এমনভাবে গুটিয়ে হাতের উপর আনা যাবে না যাতে হাতের উপর কাপড়ের প্রেসার তৈরী হয়। এগুলো হচ্ছে প্রেসার মাপার সাধারন নিয়ম। দেখা গেছে বিপি মাপার সময় কথা বলতে থাকলে ১০মিমি, ব্লাডার পূর্ন থাকলে ১০মিমি, ঝুলন্ত হাতে ৬-১০ মিমি বেশি আসতে পারে, আবার দাঁড়ানো থেকে বসার সাথে সাথে মাপলে ২০মিমি পর্যন্ত কম আসতে পারে।
৪) ব্লাড প্রেশার মাপতে হবে দুই হাতেই, এবং কমপক্ষে দুবার করে। দুইবারের মধ্যে যদি বেশি হেরফের থাকে তাহলে তৃতীয়বার মেপে গড় করতে হবে।
৫) কখনোই একবার মাত্র ব্লাড প্রেশার মেপে উচ্চরক্তচাপ বলা যাবে না। বিপি ১৪০-৯০ এর বেশি পেলে এ্যম্বুলেটরি বিপি মনিটরিং করতে হবে। আমাদের দেশে এটা সেভাবে সম্ভব নয় বলে বাসায় বিপি মাপতে বলতে হবে। প্রতিদিন কমপক্ষে দুবার করে মোট ৭ দিন (কমপক্ষে ৪ দিন) মাপতে হবে এবং প্রথম দিনের প্রথম রিডিংটা বাদ দিয়ে বাকিগুলো গড় করে যদি ১৪০-৯০ এর বেশি পাওয়া যায় তখন HTN বলা যাবে।
৬) অসকালটেরি গ্যাপঃ কিছু রোগীর বিশেষ করে বয়স্ক রোগীদের ক্ষেত্রে প্রেসার মাপার সময় প্রকৃত সিস্টোলিক প্রেসার এবং শব্দ শুনতে পাওয়ার মাঝে একটা গ্যাপ তৈরী হয়। দেখা যায় শব্দ শোনা যাচ্ছে ১৪০ এ কিন্তু আসলে প্রেসার ১৮০। এটাই অসকালটেটরি গ্যাপ। এটা এড়ানোর জন্য সব রোগীর ক্ষেত্রেই প্রথমে পালপেটরি মেথডে সিস্টোলিক প্রেসার দেখতে হবে। রেডিয়াল আর্টারির উপরে হাত রেখে ব্লাডার ফোলাতে হবে যতক্ষন না পালস বন্ধ হয়। যেখানে বন্ধ হবে সেটাই সিস্টোলিক, এরপর বাতাস ছেড়ে দিয়ে আবার স্টেথো লাগিয়ে সিস্টোলিক এর ৩০মিমি উপরে মিটার উঠাতে হবে এবং সাধারন নিয়মে প্রেসার দেখতে হবে।
৭) হোয়াইট কোট হাইপারটেনশনঃ কিছু রোগীর হাসপাতালে কিংবা চেম্বারে আসলে দুঃচিন্তা বা উদ্বেগে প্রেসার বেশি পাওয়া যেতে পারে কিন্তু স্বাভাবিক অবস্থায় প্রেসার স্বাভাবিক থাকে। এদের ক্ষেত্রেও বাসায় ৭ দিন প্রেসার মাপতে বলতে হবে।
নিয়ন্ত্রনঃ
১) উচ্চরক্তচাপের চিকিৎসা করার সময় যে বিষয়টি অধিকাংশ সময়েই স্পষ্ট করে যেটি রোগীদের বলা হয়না সেটি হল এটি একটি অনিরাময়যোগ্য রোগ। ওষুধ এবং অন্যান্য ব্যাবস্থাপত্র সারাজীবন মেনে চলতে হবে। এটা না বলার কারনে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রোগীরা কিছুদিন ওষুধ খেয়ে ব্লাড প্রেসার স্বাভাবিক পেলে ওষুধ বন্ধ করে দেয়।
২) ওষুধ ছাড়াও “লাইফস্টাইল মডিফিকেশোন” এর কথা অনেক সময়েই বলা হয়না বা বলা হলেও ভালোমত বুঝিয়ে দেয়া হয় না কিংবা রোগী সেটার গুরুত্ব বুঝতে পারেন না।
৩) উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রনের ওষুধগুলো রক্তচাপ পুরোপুরি স্বাভাবিক পর্যায়ে আনতে বেশ কিছুদিন সময় নেয়। দেখা গেছে ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকারগুলো ২-৬ সপ্তাহের মাঝে রক্তচাপ স্বাভাবিক করে। অন্যান্য ওষুধগুলোতেই প্রায় এরকম সময় লাগে। এই সময়ে মাঝে রোগী এবং ডাক্তার উভয়েই কাংখিত ফলাফল পেতে ব্যার্থ হন এবং ওষুধ পরিবর্তন ও সংযোজন করতে থাকেন। অনেক ক্ষেত্রে এই সময়ে রোগীরা বিকল্প চিকিৎসাপদ্ধতির আশ্রয় নেন।
৪) উচ্চ রক্তচাপ ডায়াগনসিস করার সাথে সাথে কার্ডিওভাস্কুলার সিস্টেম এবং রেনাল সিস্টেম এর কোন সমস্যা আছে কিনা সেটা চেক করে নিতে হবে।
সুতরাং, আপনার বয়স যদি ৩০ বা এর বেশি হয় আপনার রক্তচাপ জানুন, লবন কম খান, ধূমপান থেকে বিরত থাকুন, ওজন কমান, শারিরীক ব্যায়াম করুন এবং দুঃচিন্তা পরিহার করুন যা আপনাকে মৃত্যুর সবচেয়ে কমন কারন গুলোর হাত থেকে বাচাতে পারে।